Благодарността има положително въздействие върху нашето поведение – нека бъдем по-честни, да увеличим самоконтрола си и да подобрим ефективността на работата и семейните си отношения.

Затова може би си мислите, че според мен Денят на благодарността е един от най-важните дни в годината.В крайна сметка, ако ползите от благодарността са максимизирани

на определен ден трябва да е национален празник, специално определен за изразяване на такива чувства.

Но за да бъда честен, благодарността е загуба на Деня на благодарността.Не ме разбирайте погрешно: харесвам ритъма и ритуалната традиция на деня толкова, колкото всички останали.

Точно тези неща правят Деня на благодарността толкова прекрасен – компанията на роднини и приятели, времето без работа и насладата от специална пуйка

вечеря – които правят Деня на благодарността ненужен.

Една от основните цели на благодарността е да ни помогне да установим силни връзки с другите.Изследването на психолога Сара Алгое показва, че когато сме благодарни

за внимателността на другите, смятаме, че може да си струват по-нататъшно разбиране.Благодарността ни мотивира да направим първата стъпка в изграждането на връзка

с непознати.След като опознаем другите по-добре, непрекъснатата благодарност ще засили връзката ни с тях.Да бъдеш благодарен и за помощта на другите

прави ни по-склонни да предложим помощ на хора, които не познаваме – психологът Моника Бартлет откри този феномен – което кара другите да искат

да ни познават.

Но когато седим около масата за Деня на благодарността с роднини и приятели, обикновено не търсим умишлено други и не установяваме нови взаимоотношения.

На този ден бяхме с хората, които ценим.

За да бъде ясно, не казвам, че не си струва да отделяте време за размисъл и изразяване на признателност за красивите неща в живота.Това със сигурност е благородна постъпка.

Но от научна гледна точка – съществуването на емоции ще насърчи нашите решения и поведение да се развиват в определена посока – ползите

на благодарност често стават без значение в деня, когато са най-изразени.

Ето още един пример.Моите лабораторни изследвания показват, че благодарността помага да бъдем честни.Когато моите колеги и аз помолихме хората да докладват дали

монетата, която са хвърлили насаме, е положителна или отрицателна (положителна означава, че ще получат повече пари), тези, които са станали благодарни (като преброят собственото си щастие)

са само наполовина по-склонни да изневеряват от другите.Ние знаем кой е измамил, защото монетата е проектирана да гледа нагоре

Благодарността също ни прави по-щедри: в нашия експеримент, когато хората имат възможност да споделят пари с непознати, открихме, че тези, които

са благодарни, ще споделят средно с 12% повече.

В Деня на благодарността обаче измамата и скъперничеството обикновено не са наши грехове.(Освен ако не броите, че изядох твърде много от известните плънки на леля Дона.)

Самоконтролът може да се подобри и чрез благодарност.Моите колеги и аз открихме, че благодарните хора са по-малко склонни да правят импулсивни финансови средства

възможности за избор – те са по-склонни да бъдат търпеливи с бъдещата възвръщаемост на инвестициите, отколкото алчни за малки печалби.Този самоконтрол се отнася и за диетата:

както показват откритията на психолога Соня Любомирски и нейните колеги, благодарните хора са по-склонни да се съпротивляват на нездравословната храна.

Но на Деня на благодарността самоконтролът със сигурност не е най-важното.Никой не трябва да си напомня да спести повече пари в пенсионната си сметка;Банките

са затворени.Освен това, ако не мога да ям повече тиквен пай на Ейми на Деня на благодарността, кога ще чакам?

Благодарността също ни прави по-ефективни.Психолозите Адам Грант и Франческа Джино установиха, че когато шефовете изразят благодарност за упоритата работа

на служителите във финансовия отдел, техните активни усилия внезапно биха се увеличили с 33%.Изразяването на повече благодарност в офиса също е тясно

свързани с по-голямо удовлетворение от работата и щастие.

Отново всяка благодарност е страхотна.Но освен ако не е индустрия за услуги, може да не работите на Деня на благодарността.

Искам да посоча още едно предимство на благодарността: тя може да намали материализма.Изследване на психолога Натаниел Ламбърт показва, че е повече

благодарността не само ще подобри удовлетворението на хората от живота, но и ще намали желанието им да купуват неща.Тази констатация е в съответствие с изследването

на психолога Томас Гилович, което показва, че хората са склонни да бъдат по-благодарни за времето, прекарано с другите, отколкото за скъпите подаръци.

Но на Деня на благодарността избягването на импулсивното пазаруване обикновено не е голям проблем.(Но Черният петък на следващия ден е друг въпрос.)

Ето защо, когато вие и вашите близки се съберете на Деня на благодарността тази година, ще откриете, че радостта на този ден – вкусна храна, семейство

и приятели, спокойствие – сравнително лесно се постига.Трябва да се съберем в четвъртия четвъртък на ноември, за да се утешим и да се отпуснем.

Но през останалите 364 дни от годината – дни, в които може да се чувствате самотни, стресирани на работа, объркани да изневерите или дребнави, спирайки, за да култивирате благодарност

ще направи голяма разлика.Денят на благодарността може да не е време за благодарност, но благодарността в други дни може да ви помогне да сте сигурни, че можете да получите

много неща, за които да сте благодарни в бъдеще.